Voel jij je lekker in je vel?
Als voedingsdeskundige kan ik je helpen een andere kijk te krijgen op wat voeding met je doet. Daarbij is het getal op de weegschaal niet van belang, maar wel dat je gaat ervaren dat gezonde voeding en beweging ervoor zorgen dat je vanzelf overgewicht loslaat, het gewicht bereikt dat bij je past en lekker in je vel zit. Een bijkomend pluspunt is dat je je veel energieker gaat voelen zonder al die ballaststoffen. Ik geef je inzicht in jouw patroon.
Wat is nou gezonde voeding? Je eet een aantal keren per dag. Omdat het nodig is, het lichaam heeft brandstof nodig om te kunnen functioneren. Want zelfs in rust verbrand je calorieën. Maar voeding is meer dan alleen calorieën. Van alleen calorieën tellen val je niet af, het is onzin om dat te doen en je wordt er doodongelukkig van. Een zachtgekookt ei en een eierkoek hebben namelijk evenveel calorieën, maar het gaat erom wat die calorieën doen in jouw lichaam. Een ei doet heel iets anders dan een eierkoek, dat zal je begrijpen.
​
Door vezelrijk (groente en fruit) te eten zul je eerder verzadigd zijn. Daarnaast is het heel belangrijk om meerdere factoren tegelijk aan te pakken om een verkeerde eet en leefgewoonte te veranderen. Gezonde voeding is voor mij voeding die puur natuur is. Voeding waar zo min mogelijk aan is toegevoegd en wat niet bewerkt is in een fabriek. Want voeding die uit de natuur komt, levert je het meeste op.
Voeding
Good food,
good mood.
Loop jij naar
de snoeplade als?
-
Je verdrietig of boos bent?
-
Stress/spanningen in relationele sfeer of op het werk hebt?
-
Onderdrukte emotie/trauma uit het verleden naar boven komt?
-
Lichamelijke pijn hebt?
-
Je je verveelt?
-
Hormonaal uit balans bent?
Waarom gaat het mis?
De verbinding tussen voeding en emoties ontstaat al in de kindertijd. Als baby krijg je bij borstvoeding niet alleen moedermelk, maar ook een gevoel van geborgenheid door lichamelijk contact. En in de loop van het leven wordt ons geleerd dat je bij goede prestaties iets lekkers te eten krijgt, maar ook als troost krijg je een snoepje op de zere knie als je gevallen bent. Zo wordt het ons in onze vroegste jeugd al aangeleerd. Dit verband is zo ingesleten in de hersenen dat je er niet eens over nadenkt wat je aan het doen bent. Met goed voedingsadvies, yoga en mindfulness kan ik je helpen om emotioneel eten te voorkomen. Het is belangrijk dat je je bewust wordt van jouw eetpatroon om bepaalde emotionele triggers te herkennen en het probleem bij de wortel aan te pakken.
Voor een gezond lichaam en brein heb je tegenwoordig namelijk ook supplementen nodig.
Hieronder de 5 meest voorkomende oorzaken van tekorten die suppletie voor veel mensen noodzakelijk maken:
-
Tekorten door het eten van bewerkt voedsel.
-
Tekorten door bodemverarming.
-
Tekorten door een gebrek aan zon.
-
Tekorten door een slechte spijsvertering.
-
Stress zorgt ervoor dat je mineralen en vitaminen balans eerder is uitgeput
Op de meeste mensen zijn zelfs meerdere van de genoemde redenen van toepassing.
Hoewel supplementen in eerste instantie een aanvulling zijn op een gezond en gevarieerd voedingspatroon, wordt het belang ervan steeds groter.
Voor een verantwoord advies verwijs ik je graag naar deze speciaalzaak.
En dan nog een mooi samenwerkingsverband
met Green&Health Bilthoven
Green&Health is een speciaalzaak voor vitamines, homeopathie, voedingssupplementen, kruiden, natuurlijke cosmetica en verzorgingsproducten, thee en diverse cadeauartikelen.
Kom je als klant van mij? Dan wacht je een mooie korting!
Ik neem je mee op het pad naar
een gezonde leefstijl.
Ik coach je zodat je je bewust wordt van je gedrag, je gedachtes, gevoelens en de signalen die je lichaam je geeft. Je ervaart balans in je leven, en meer rust en minder stress. Je maakt gezonde keuzes voor jezelf en anderen, je voelt je energiek en vitaal.